co to jest

Najlepiej przejdź się na treningi paru stylów. Zazwyczaj można wziąć udział w pierwszym treningu za darmo - na próbę. Zobacz, czy jest to to, czego oczekujesz. Popatrz, co robią zaawansowani uczniowie w danym klubie. Opinią innych trudno się sugerować - każdy ma swoje zdanie, każdemu pasuje coś innego. Ważne jest, żeby trening sprawiał Ci [...]

[...] bo proporcje sa odpowiednie,związki chelatowane,no i dystrybucja,marketing itp. Pozdro. ps. wapń upośledza też wchlanianie magnezu o ile dobrze pamiętam. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

przestałem jeść czekoladę odtąd od kiedy zacząłęm chodzić na siłownię i trzymać dietę. Od czekolady nic mi nie było, mogę zjeść dwie tabliczki naraz i nawet nie jest mi nudno, ale po co, szkoda zdrowia, a to przecież tłuszcze niezdrowe i węgle proste.

zły tłuszcz, cukier...złe magnez chyba ma z tego co pamiętam, ale jest to choojowe jego źródło

[...] tzn. nie proporcjonalnie wyglądają do reszty sylwetki. Żeby wszystko ładnie stylistycznie pasowało to potrzebuję min. 2cm objętości w ręce więcej. (najbardziej słaby jest triceps) Teraz rozpiszę sobie nową dietę zwiększę kcl do maximum moich możliwości a po nowym roku zastanowię się nad jakąś kreatyną. Zmieniony przez - VooDooMan w dniu [...]

Kotal jest to schemat pod mase ale mimo wszystko siła powinna ruszyć po zmianie treningu z racji niewielkiego stażu. Musisz dostarczać mięśnia nowych bodźców co jakiś czas bo jadąc 5 miechow jeden trening za wiele nie zwojujesz Pozdro

L karnityna ma sens i nie słuchaj tych co się wypowiadają o niej że to marketing . Trzeba zaznaczyć że to nie jest suplement do odchudzania tylko do szybszego transportu tkanki tłuszczowej do mitochondrium . Kwestia jest by stosować ją 3 razy dziennie . Przed snem ,przed treningiem 2-4h i rano po wstaniu dzienna dawka 1500mg wystarczy w [...]

ankieta działu minusem tych wynalazków jest to że nie wiadomo co dostaniesz w środku

Zdecydowanie dziwna ta dieta, planujesz np jeść białko z ziemniakami? W jakim celu to carbo? Który posiłek jest po treningu?Kurczaka rób sam, po wędzonego sięgaj w awaryjnych sytuacjach, to samo tyczy się chorizo, sam co prawda nie zrobisz, ale jak chcesz mięso rano, to własnej produkcji.

powiem Ci tak. ja akurat nie wyobrażam sobie innego śniadania niż jajecznica na gęsinie z boczkiem. jest to naprawdę super rozwiązanie na początek dnia. ALE, jeśli nie przepadasz za bardzo i nie chcesz monotonii to pokombinuj sobie z szejkiem. osobiście nie próbowałem, jednak czytałem takie przepisy, że są dobre w smaku. musiałbyś sam spróbować i [...]

każdy pokarmem mogę swobodnie rotować w celu doboru odpowiedniego makro, nie tylko twarogiem i orzechami. a co makreli to bardziej chodzilo mi o to, że jest wędzona, a nie sama ryba w sobie. wydaje mi się, że nie trzeba argumentować wyższości mięsa, ryb, czy jaj nad twaróg.

O co Ci chodzi? Nie każdy zawsze ćwiczył profesjonalnie.. Dopiero od jakiegoś pół roku wziąłem się za dietę i tp z głową. Nie kazdy jest kulturysta. To mi wiele pomogłes.. Co do formy wydaje mi się że nie ma tragedii. Po prostu się nie mierze więc nie wypełniam. /SFD/2019/12/3/cac6eb79d319427180a960e23c5636a2.jpg Wracając do tematu pomoże ktoś? [...]

prawda jest taka ze jak zamowil koszulke pare miesiecy temu i nie dostal jej do dzis to ma prawo byc naku****,i nie ma co sie wymigiwac brakiem czsu bo zone i dziecko i prace to kazdy ma na karku w dzisiejszej rzeczywistosci a wyslanie koszulki na poczcie to nie wielki problem. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a [...]

Twój wybór i w rzeczywistości nie ma znaczenia co sobie wybierzesz, wybierz to co jest Twoją słabą stroną. Jeśli chodzi o mnie to po masie którą właśnie kończe robie następny cykl masowy, 2 tyg regenerki i jakąs rzeźbe na wakacje

Nie wiem o czym mowisz... Wiec co powinienem robic, zeby nabrac tw "wiele kg masy miesni"? Jesli na grupy jest za duzo cwiczen, to prosze o poprawienie tego treningu i wyrzucenie tych cwiczen ktorych mam nie robic. Pomoze ktos? Zmieniony przez - Nowy133 w dniu 2008-10-20 10:38:10

Dzięki wysztkim za odp. Co do mutant massa kolega mówi żebym go nie brał bo mnie zaleje, stwierdził ze jest to gainer dla hardgainerów, jakie jest wasze zdanie ?

[...] średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim wieku metabolizm jest i tak na tyle duży że ćwicząc dobrze można coś jak na taki wiek osiągnąć, a po za tym nie masz co się spodziewać że np: masz 34 w łapie i "szybko" urośnie ci do 40 to [...]

[...] rady pozbyć się tłuszczu kierunkowo z jakiejś partii, np. trenując mięśnie brzucha NIE spalasz tłuszczu z brzucha, ale z całego ciała (o ile w ogóle coś spalasz, bo brzuch jest bardzo małym mięśniem i prędzej zemdlejesz niż zaczniesz redukować w ten sposób tkankę tłuszczową). Najlepszymi ćwiczeniami przy redukcji nadmiernej tkanki to przysiady [...]

Co do zadzierania głowy czy też "przedłużenia" kręgosłupa, to Marcin wszystko jak zawsze zależy od osobnika :-P U mnie np "zadzieranie" prostuje plecy, więc jest wskazane, u innych będzie powodować przeprost w odcinku lędźwiowym, więc trzeba by ten aspekt rozpatrzeć indywidualnie, a nie zero jedynkowo- dobre/złe :-P

Najgorzej ze jakos nie mam wogole apetytu..zjem powiedzmy jakies 2-3 kanapki i jestem najedzona...hmm ale postaram sie jesc troszke wiecej bo czasami na silowni mi jest slabo i byc moze to dlatego A co do skutecznosci pigulek to moglby ktos kto wie sie wypowiedziec